飲酒タイプ診断の結果
あなたは「習慣型」
飲むことが1日の流れに組み込まれているタイプ
習慣型の特徴
「今日は飲もう」と決めるより先に、時間になると自然に手が伸びるタイプです。1回の量が特別多くなくても、飲まない日がないぶん体を休める日がなくなります。きっかけが感情ではなく生活のリズムにあるので、意志の強さより段取りのほうが効きやすいと言われています。
つまずきやすいポイント
- ! 「今日は飲まない」と決めても、いつもの時間になると理由を探してしまう
- ! 量が一定なので問題を感じにくく、年単位で続いていることに気づきにくい
- ! 飲まない日をつくると、夜の時間の使い方が分からなくなる
習慣型に合いやすい対策
- 1 飲まない日を「気が向いたら」ではなく曜日で決めて、先にカレンダーに入れる
- 2 晩酌の器やグラスを、そのままノンアルコール飲料に置き換えて手順だけ残す
- 3 飲まなかった日を数えて、連続日数が見える形にしておく
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習慣は、続いた日数が見えるほど途切れにくくなると言われています。禁酒コーチなら飲まなかった日数を数えて、節約できた金額と体の回復の目安も一緒に確認できます。
この結果について： 飲み方の傾向を振り返るためのもので、医学的な診断ではありません。飲酒量のリスク水準を測りたい方は、AUDIT-C ベースの飲酒習慣セルフチェックへ。自分で減らすのが難しいと感じている場合は、医師や専門機関に相談する方法もあります。