飲酒タイプ診断の結果
あなたは「ストレス型」
気持ちを切り替えるためにお酒を使っているタイプ
ストレス型の特徴
嫌なことがあった日やプレッシャーが続いた日に、お酒に手が伸びやすいタイプです。飲む量が日によって大きく変わるのが特徴で、つらい時期ほど増えやすい傾向があります。お酒でストレスに対処する飲み方は量が増えやすいと言われているので、切り替えの手段を他にも持っておくと戻りやすくなります。
つまずきやすいポイント
- ! 「今日は特別」が続いて、忙しい時期にまとめて量が増える
- ! 飲んだあとに後悔して、その気まずさがまた飲む理由になる
- ! 疲れているときほど、他の切り替え方法を考える余裕がなくなる
ストレス型に合いやすい対策
- 1 飲みたくなった状況をその場でメモして、きっかけになる場面のパターンを見つける
- 2 お酒以外の切り替え方法を2〜3個、疲れていても選べるように決めておく
- 3 帰宅してすぐではなく、30分だけ間を置いてから飲むかどうかを決める
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つらい日ほど、飲まなかった日の積み重ねが見えると踏みとどまりやすくなります。禁酒コーチなら日数カウンターに加えて、節約できた金額と体の回復の目安を記録として残せます。
この結果について： 飲み方の傾向を振り返るためのもので、医学的な診断ではありません。飲酒量のリスク水準を測りたい方は、AUDIT-C ベースの飲酒習慣セルフチェックへ。自分で減らすのが難しいと感じている場合は、医師や専門機関に相談する方法もあります。