飲酒タイプ診断の結果
あなたは「ごほうび型」
がんばった自分へのごほうびとして飲むタイプ
ごほうび型の特徴
仕事や家事を終えたあとの一杯を、自分をねぎらう時間として大事にしているタイプです。飲むこと自体が目的ではなく「区切り」が目的なので、満足感を得る手段が他にもあると置き換えやすいのが特徴です。一方で、ごほうびの基準は下がりやすく、気づくと毎日が「がんばった日」になっていることがあります。
つまずきやすいポイント
- ! 「今日もがんばった」の基準が下がり、ごほうびが毎日になる
- ! 飲まない日は1日が終わった感じがせず、区切りをつけにくい
- ! 特別な一杯のつもりが、いいお酒ほど量も増えやすい
ごほうび型に合いやすい対策
- 1 ごほうびの候補をお酒以外に3つ書き出して、先に選べる状態にしておく
- 2 「がんばった日」の条件を具体的に決めて、毎日にならないようにする
- 3 飲まなかった日に浮いたお金を、別のごほうびの予算として取っておく
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飲まなかった日に浮いた金額が見えると、ごほうびの置き換え先がはっきりします。禁酒コーチなら節約額と日数カウンター、体の回復の目安を同じ画面で確認できます。
この結果について： 飲み方の傾向を振り返るためのもので、医学的な診断ではありません。飲酒量のリスク水準を測りたい方は、AUDIT-C ベースの飲酒習慣セルフチェックへ。自分で減らすのが難しいと感じている場合は、医師や専門機関に相談する方法もあります。