健康指標・病気との関係
γ-GTP・中性脂肪・コレステロール・血糖値・脂肪肝・がんリスク・寿命など、健康診断の数値や疾患リスクと禁酒の関係を解説する記事をまとめています。
禁酒で手足のしびれは治る？アルコールとしびれの原因・回復期間を解説
禁酒で手足のしびれは治るのか、原因・回復にかかる期間をわかりやすく解説。お酒でしびれる正体はアルコール性末梢神経障害かも。改善のコツと受診の目安も紹介します。
お酒で赤くなる体質は要注意｜顔が赤くなる原因ALDH2と隠れた健康リスク
お酒を飲むと顔が赤くなる体質の正体は、アセトアルデヒドを分解するALDH2酵素の弱さです。日本人の約4割が該当し、実は食道がんなどのリスクが高いことも。原因の仕組みと、赤くなりやすい人が本当にすべき対策をわかりやすく解説します。
健康診断の前は何日前から禁酒すべき？検査値への影響と前日に飲んでしまったときの対処法
健康診断の前の禁酒は最低でも前日、正確な結果を求めるなら2〜7日前からが目安です。γ-GTPや中性脂肪など検査項目ごとに必要な禁酒期間、前日に飲んでしまった場合の対処法、健診を機に飲酒習慣を変える方法を解説します。
「酒は百薬の長」は嘘？適量飲酒は健康に良いのか最新研究で解説
「酒は百薬の長」「少量の飲酒は体に良い」は本当？WHOが示した「安全な飲酒量は存在しない」という最新研究をもとに、適量飲酒の真実と、これまで健康に良いとされた理由のからくりを解説します。
純アルコール量とは？お酒の適量と計算方法をわかりやすく解説
お酒の適量は「純アルコール量」で考えるのが正解。厚生労働省の基準（男性40g・女性20g）や計算式、お酒別の早見表をわかりやすく解説します。自分の飲酒量を見直す第一歩に。
禁酒で寝汗は減る？お酒で寝汗をかく理由と禁酒後の寝汗への対処法
禁酒で寝汗はどう変わるのか解説。お酒を飲むと寝汗をかく理由、禁酒直後に寝汗が出る離脱症状のメカニズム、いつ治まるのか、つらい寝汗をやわらげるセルフケアを紹介します。
禁酒で貧血は改善する｜お酒が貧血を招く理由と回復のための栄養
禁酒は貧血の改善に効果的です。アルコールが鉄・葉酸・ビタミンB12の吸収を妨げ貧血を招くメカニズム、お酒をやめると血液がどう回復するか、合わせて摂りたい栄養を解説します。
禁酒で逆流性食道炎は改善する｜お酒が胸やけを招く理由とセルフケア
禁酒は逆流性食道炎の改善に効果的です。アルコールが胸やけや胃酸の逆流を招くメカニズム、お酒をやめると症状がどう変化するか、合わせて行いたいセルフケアを解説します。
禁酒で寿命は何年延びる？最新研究が示すアルコールと寿命の関係
禁酒すると寿命は何年延びるのでしょうか。WHOやLancetの最新研究をもとに、アルコールが寿命を縮めるメカニズムと、今日から始められる対策を解説します。
禁酒で認知症は予防できる？最新研究で分かったアルコールと認知症リスクの真実
禁酒は認知症予防に効果があるのでしょうか。アルコール性認知症の症状、最新の疫学研究、断酒による認知機能の回復について、医学的エビデンスをもとに解説します。
禁酒でがんリスクは本当に下がる？IARC最新報告が示す7つのがんと回復期間
禁酒はがんリスクを本当に下げるのか。WHO傘下のIARCが2023年に発表した最新報告をもとに、アルコールが原因となる7つのがんと、禁酒によるリスク低下効果を医学的根拠から解説します。
禁酒で脂肪肝はいつ治る？回復期間と改善のサインを医学的に解説
禁酒で脂肪肝はどれくらいの期間で改善するのか？2週間・1ヶ月・3ヶ月の回復タイムライン、ALT・γ-GTPの変化、改善を加速させる生活習慣まで医学的根拠とともに解説します。
禁酒したら眠れない・寝れない｜不眠はいつまで続く？原因と対処法
禁酒したら眠れない・寝れない夜が続く。その不眠がいつまで続くのかを飲酒量別の日数早見表で確認し、入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒のタイプ別に原因と対処法を解説します。
禁酒でコレステロールはどうなる？LDL・HDLが意外な動きをする理由と正しい対策
禁酒するとコレステロールは下がると思っていませんか？実はLDLが上がり、HDLが下がるケースがあります。最新研究が示す意外な真実と、心血管リスクを総合的に下げるための正しい対策を医学的根拠とともに解説します。
禁酒で中性脂肪は下がる？数値が改善する期間と効果的な方法を徹底解説
禁酒で中性脂肪はどれくらい下がるのか？アルコールが中性脂肪を上げるメカニズム、改善までの期間、健康診断の数値を下げるための具体的な方法を医学的根拠とともに解説します。
禁酒で血糖値は下がる？糖尿病リスクとアルコールの関係を徹底解説
禁酒すると血糖値や糖尿病リスクはどう変わる？アルコールが血糖値に与える影響のメカニズムから、禁酒による改善効果、具体的な期間別の変化まで詳しく解説します。
禁酒で尿酸値は下がる？痛風を防ぐためのアルコールとの付き合い方を解説
禁酒で尿酸値はどれくらい下がるのか？アルコールが尿酸値を上げるメカニズム、禁酒後の改善期間、痛風予防のための具体的な生活習慣を医学的根拠とともに解説します。
禁酒でγ-GTPは何日で下がる？半減期14〜26日と数値別の回復期間・下げる方法
禁酒でγ-GTPはどれくらいで下がるのか？半減期14〜26日から逆算した数値別（100・200・300以上）の回復期間の早見表、下げる方法、健康診断前の注意点まで解説します。
禁酒ダイエットで痩せる？体重が減る仕組みと成功のコツを徹底解説
禁酒ダイエットで本当に痩せるのか？アルコールが太る原因、禁酒で体重が減るメカニズム、成功させるためのポイントを科学的根拠とともに解説します。